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आग या धूप सेंकने से जुड़े तथ्य: महीना ठंड का हो और आपको जलती हुई आग के पास बैठने का मौका मिल जाए तो क्या वहां से उठने का मन करेगा ? ऐसे ही कपकपाती हुई सर्दी में खिली हुई धुप में बैठना किसे पसंद नहीं होता ? यदि आप भी आग के पास बैठते हैं या धुप सेकते हैं तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. अपनी अच्छी सेहत के लिए इन बातों का पता होना जरुरी है.
आग सेंकते समय सावधानी
जब ठंड बढ़ जाती है या शीतलहर का प्रकोप होता है, तब आमतौर पर लोग सिगड़ी या किसी अन्य तरीके से आग जलाकर खुद को गर्म रखते हैं. इसमें कोई बुराई नहीं है. बल्कि कई जगहों पर नगरपालिका या प्रशाशन की तरफ से लकड़ी के लट्ठे चौक-चौराहे पर पहुचाये जाते हैं, ताकि लोग आग सेक सकें.
परेशानी तब होती है जब लोग एक सीमा से ज्यादा देर तक आग के पास बैठे-खड़े रहते हैं. बहुत से लोग कमरों के अंदर आग जला कर सो जाते हैं और मानते हैं कि कमरे को गर्म रखने में इससे मदद मिलेगी. जबकि यह बेहद खतरनाक होता है. इस तरह के लाइफ स्टाइल रखने वाले लोगों को अक्सर नुकसान ही होता है.
समस्या आग नहीं, धुआं है
दरअसल, समस्या आग से नहीं, उनसे निकलने वाले धुएं से होती है. हम सभी जानते हैं कि आग से निकलने वाले धुएं में कार्बन डाइऑक्साइड होता है. ज्यादा देर तक धुएं के संपर्क में रहने पर शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है और ऑक्सीजन का लेवल कम हो सकता है। इसके कई तरह के नुकसान होने की संभावना होती हैं. शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो सकती है जो कई तरह की बीमारियों को जन्म देते हैं.
इनमें, आंखों को नुकसान या जलन होना, सिर दर्द, फेंफड़ों से संबंधित रोग और स्किन प्रॉब्लम्स हो सकते हैं. दूसरी तरफ, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एग्जिमा और सोराइसिस से पीड़ित लोगों को आग सेंकने से बचना चाहिए.
उपाय के तौर पर आग ऐसी चीजों से जलाएं जिसमें कम से कम धुआं निकलता हो. जैसे, कोयला एक अच्छा विकल्प हो सकता है. लेकिन ध्यान रखें कि कोयला आग पकड़ने से पहले बड़ी मात्रा में धुआं निकलता है, जिसके संपर्क में आने से बचना चाहिए. आप सिगड़ी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन धुएं से बचने का इंतजाम जरूर कर लें.
धुप सेंकने का सबसे सही समय
कई शोधों में पाया गया है कि किसी भी मौसम में धुप सेंकने का सबसे बेहतर समय सूर्योदय से सुबह 11 बजे तक का होता है. वहीं, 11-12 बजे के बीच भी धुप में बैठ सकते हैं, लेकिन बहुत जरुरी होने पर ही ऐसा करें. दूसरी तरफ, 12 बजे के बाद धुप फायदेमंद की जगह नुकसान देने वाला हो जाता है, जिसका कारण होता है अल्ट्रा वायलेट किरणें।
सही समय पर धुप में बैठना बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे समय में सूर्य आपको जीवनदायक ऊर्जा से भर देता है. शरीर में गर्मी तो आती ही है, साथ ही विटामिन डी भी मिलता है. हमारा रक्त संचार अच्छा हो जाता है, जिससे खून जमने का खतरा कम हो जाता है. संभव हो तो 25-30 मिनट सुबह की धुप जरूर लें.
रूम हीटर उपयोग करने का सही तरीका
चलते-चलते आपको रूम हीटर को उपयोग करने का सही तरीका भी बताते चलें. अक्सर लोग रूम हीटर गलत तरीके से प्रयोग में लाते हैं, जिससे आपको गर्मी तो मिल जाती है, लेकिन अन्य कुछ समस्याएं हो सकती हैं.
आपने अक्सर रूम हीटर वाले कमरों में घुटन महसूस की होगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रूम हीटर से कार्बन मोनोऑक्साइड जैसी गैसें निकलता है. कुछ लोग गर्मी को बनाये रखने के लिए बंद कमरे में पूरी रात हीटर जला कर रखते हैं. जिससे कई प्रकार की समस्या होती है. कार्बन मोनोऑक्साइड सहित कुछ और हानिकारक गैसों की वजह से और कमरे में आक्सीजन के आवाजाही रोकने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जबकि कुछ सबसे बुरे मामलों में दम घुटने से मौत भी हो सकती है.
उपाय के तौर पर आप थोड़ी बहुत जगह छोड़ सकते हैं ताकि कमरे में आक्सीजन आता रहे. पूरी रात रूम हीटर जला कर रखने की जगह कुछ घंटे तक चला लें. ताकि कमरा अच्छी तरह गर्म हो जाये और चैन की नींद सो सकें बिना किसी चिंता के.
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